All Articles EN

เคล็ดลับขับถ่ายคล่อง แค่ปรับพฤติกรรม ดีท็อกซ์ไฟเบอร์

เคล็ดลับขับถ่ายคล่อง แค่ปรับพฤติกรรม

เริ่มจากการดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยประมาณ 2 ลิตร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาโดยช่วงเวลาขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้า เวลา 05.00 – 07.00 น.

Read More »

โรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease ) หรือ GERD คือ ภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีฤทธ์เป็นกรด ไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการระคายบริเวณลำคอ และแสบร้อนกลางอก หรือจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ และมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อร่วมด้วย

Read More »
ท้องผูกเรื้อรัง

ท้องผูกเรื้อรังไม่ควรละเลย อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

ภาวะท้องผูกเรื้อรัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยในประชากรทั่วไป ส่วนมากจะไม่ทราบสาเหตุ ผู้คนส่วนใหญ่มักจะนิยมใช้วิธีการรับประทานยาระบายเองเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก การใช้ยาระบายนานกว่าสองสัปดาห์

Read More »
รู้หรือไม่ว่า พรีไบโอติกส์ มีบทบาทความสำคัญต่อระบบขับถ่ายของเรา

รู้หรือไม่ว่า “พรีไบโอติกส์” มีบทบาทความสำคัญต่อระบบขับถ่ายของเรา

“ท้องผูกเป็นประจำ ท้องเสียง่าย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ร่างกายส่งสัญญาณบอกถึงความผิดปกติของสมดุลลำไส้” การรับประทาน “พรีไบโอติกส์” (Prebiotics) สามารถช่วยปรับสมดุลของสำไส้ของเราได้ เพราะ “พรีไบโอติกส์”

Read More »
“เห็ดไมตาเกะ” ยาสมุนไพรจากธรรมชาตินับพันปี

“เห็ดไมตาเกะ” ยาสมุนไพรจากธรรมชาตินับพันปี

เห็ดไมตาเกะ Maitake Mushroom (Grifola Frondosa) เป็นยาสมุนไพรตั้งแต่สมัยโบราณนับพันปี พบบนภูเขาทางตะวันออกเฉียงเหนือญี่ปุ่น คนญี่ปุ่นเรียกเห็ดไมตาเกะว่า “เห็ดมหัศจรรย์” และ “เห็ดแห่งความเยาว์วัยและอายุยืนยาว”

Read More »
โรคติดต่อไม่เรื้อรัง-Non-Communicable-diseases-scaled.

NCDs โรคติดต่อไม่เรื้อรัง ภัยเงียบที่เราไม่ควรมองข้าม

โรคติดต่อไม่เรื้อรัง หรือเรียกสั้นๆ ว่า NCDs (Non-Communicable diseases) โรคที่ไม่ได้เกิดมาจากการติดเชื้อ ไม่สามารถติดต่อได้ผ่านการสัมผัส ไอ จาม หรือผ่านพาหะนำโรค แต่โรคติดต่อไม่เรื้อรัง

Read More »